Cei 4 piloni pentru o viata sanatoasa – partea 1

Pentru a te bucura de energie, vitalitate si sanatate este necesar sa ajungi la un echilibru pe cei 4 piloni pentru o viata sanatoasa.

Gandeste-te la acesti piloni ca la cele 4 picioare ale unei mese, daca unul din picioare e mai scurt sau se rupe masa se dezechilibreaza si chiar cade. In acelasi mod daca unul din acesti piloni nu este (macar) echilibrat atunci corpul tau are de suferit iar sanatatea ta incepe sa se deterioreze.

Daca te-am facut curios hai sa discutam in detaliu care sunt cei 4 piloni pentru o viata sanatoasa:

1️) Alimentatia

Motivul principal pentru care corpul se deterioreaza este lipsa unor nutrienti esentiali (nu, nu vasta, asa cum crede majoritatea lumii). Daca inca consumi mancare traditionala, gatita atunci corpul tau primeste foarte putini nutrient. In timp, tu culegi “roadele” acestui stil de alimentatie sub forma de oboseala, dureri, disbioza, probleme digestive, alergii/intolerante alimentare, astm, boli autoimune, boli cardiovasculare, si lista poate continua pana la cancer, dementa, Alzheimer, etc.

Vestea buna este ca aproximativ 80% din bolile si suferintele cronice se pot rezolva trecand la o alimentatie plina de nutrienti care ii ofera corpului tau tot ce are nevoie pentru a functiona optim si a se vindeca. Alimentatia care iti ofera toti nutrientii de care are nevoie corpul tau si care il ajuta sa se vindece este cea bazata pe cruditati din plante. Cu cat alimentatia ta contine mai multe plante crude cu atat energia, vitalitatea si sanatatea ta vor fi la nivelul la care ti le doresti.

 

2️) Echilibrul emotional si mental

Gandurile pe care le intretii iti creaza emotiile iar emotiile iti creaza raspunsul la realitatea pe care o traiesti. Emotiile negative (stress, anxietate, furie, frica etc) au impact negativ asupra functionarii corpului tau si pot duce pana la imbolnaviri grave (probleme de digestie, boli autoimune, cancer etc).

Fiecare din aceste emotii are in corpul tau un echivalent hormonal, de exemplu stresul este exprimat de organism prin hormonii cortizol si adrenalina. Hormonii sunt substante chimice care au rolul de a regla diversele functii ale corpului. Ceea ce este interesant este ca ei functioneza sinergic si atunci cand un hormon creste sau scade afecteaza si ceilalti hormoni din organism. Iar cand hormonii sunt dereglati atunci corpul tau nu mai functioneaza optim si incep sa apara simptomele fizice.

De aceea este important sa iti constientizezi gandurile si emotiile si sa inveti ce poti face pentru a le echilibra. Poate ca ai incercat sa iti controlezi gandurile si emotiile in trecut dar fara succes. Te asigur insa ca exista metode simple si foarte eficiente de a iti mentine echilibrul emotional si mental, totul este sa doresti sa le inveti si sa le aplici in viata ta.

Acestia sunt primii doi piloni ai unei vieti sanatoase si frumoasa. In curand iti voi scrie si despre ceilalti doi piloni asa ca urmareste blogul pentru partea a 2-a.

Un articol marca Anca Alina

Coach pentru o viata sanatoasa & terapeut holistic